水のケールナチュラルとトマトの生サラダ


材料

水のケールナチュラル 1袋
SACトマト      1/2個
レモン汁        大さじ1
EXオリーブオイル  大さじ1
アーモンド       5~6粒
パルメザンチーズ   大さじ1
塩             適宜
黒胡椒          適宜

作り方

①ケールの葉を食べやすい大きさに、茎は細かく切る。トマトは乱切りにする。

②ボウルにケール、トマト、レモン汁、EXオリーブオイル、砕いたアーモンド、パルメザンチーズ、塩、胡椒を入れて混ぜて味をなじませたあと、お皿に盛り付ける。

パルメザンチーズの代わりに、ベビーチーズなどを
細かくちぎっていれても美味しくいただけます♪

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栄養素充足率

えいようそじゅうそくりつ

1日に必要とするさまざまな栄養分※を100gの野菜から、どれだけ摂取できるか数値化したものです。

※たんぱく質、食物繊維、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB6、葉酸、鉄、亜鉛、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、カルシウム、クロム、モリブデン 〔 全15種 〕

ケール

KALE

39.9%